Galen - rehabilitacja rekreacja i profilaktyka

Prezentacje multimedialne

filmZALECENIA DO DOMU

kwadracik Profilaktyka problemów odkręgosłupowych /5,1 MB/

kwadracik Prezentacja - Kręgosłup a sport /3,5 MB/

kwadracik Prezentacja - Podsumowanie
/3,1 MB/



Dokumenty do pobrania

HARMONOGRAM DZIAŁAŃ W RAMACH PROGRAMU "Profilaktyka Problemów Odkręgosłupowych"

Zalecenia do domu

1 PŁASKOSTOPIE - ĆW. MM KROTKICH STÓP1 płaskostopie STRETCHING mm. strzałkowych3 KOŚLAWOŚĆ KOLAN- KOREKTA MM. ZG. KOLANA3 KOŚLAWOŚĆ KOLAN - ĆW.WZMACNIAJĄCE

9 ZNIESIENIE LORDOZY SZYJNEJ - PIR ( NACIĄGANIE MIĘŚNI PODPOTYLICZNYCH )12 SKRĘT MIEDNICY ( LEWA STRONA W PRZÓD I W DÓŁ ) 13 SKRĘT MIEDNICY ( LEWA STR. W TYŁ I DO GÓRY)14 SKOLIOZA PIERSIOWA PRAWOSTRONNA ( TH dex.)

15 SKOLIOZA Th-LEWOSTRONNA16 SKOLIOZA LĘDŹWIOWA PRAWOSTR.17 SKOLIOZA LĘDŹWIOWA LEWOSTR.18 SKOLIOZA Th-L PRAWOSTR.

18 skolioza piersiowo-lędźwiowa prawostronna19 SKOLIOZA Th-L LEWOSTR.20 SKOLIOZA Th-PRAWOSTR. L-LEWOSTR.21 SKOLIOZA Th-LEWOSTR. L-PRAWOSTR

22 m.MSO 23 m.CZWOROBOCZNY - PIR.25 m.GRUSZKOWATY - PIR26 stretching mm. kulszowo-doleniowych (2-głowych)

27 mm. PRZYWODZĄCE UDO - STRETCHING 28 WZMACNIANIE mm. BRZUCHA29 wzmacnianie mm. zębatych - gdy odstają łopatki30 stretching m. piersiowego

31 m. BIODROWO -LĘDŹWIOWY - STRETCHING